新莊社區大學課程大綱（18週）
|
●課程名稱：元氣幸福拳—身心放鬆課程
|
|
|
●授課講師：郭子瑩MARS 老師
|
|
|
●課程編號：HEA-043A4
|
|
|
●上課時間：週四晚上07:00~09:50
|
|
|
●上課地點：新莊高中
|
|
|
●招生人數：30人
|
|
|
●修課對象：□適合新生 、■新舊生皆可、□應修過 具 程度
|
|
|
●學分費：3000元，冷氣費：200元
|
|
|
●學分數：三學分
|
|
|
講師簡介：
宣印學派/ACCUPUNCH經絡拳創意學習總教練。畢業於台灣科技大學研究所，現任身心喜悅協會—經絡拳指導老師。MARS老師致力於倡導「自助助人」的健康投資觀念，以雙手振動的科學重新詮釋預防醫學理論，主張身心靈全方位養生觀，達到身心喜悅目的。現任新店崇光社區大學講師、大安社區大學講師、新莊社區大學講師。
|
|
|
課程介紹及課程理念：
「元氣幸福拳」是重建身心平衡的經絡放鬆課程。宣印博士發現，營養過剩的現代人，身心累積了沈重的內壓，打對經絡才能啟動身體的免疫力，釋放壓力重現活力。本課程緣由是「宣印學派」創立經絡拳，發現《黃帝內經》經文中的「刺」並非用針刺，而是廣義的振動身體刺激論。多年經絡拳教學經驗，能教每一個學員都能做到自助助人，立竿見影的有效提升「身心喜悅」，幫助學員走出病痛與不快樂的惡性循環，用全新喜悅的心情體驗「健康隨手得」的樂活新生活。
|
|
|
課程目標：
透過動態方式進行與互相探索的模式，各種DIY及互助教學帶動深入淺出的理論講解，讓每一位參與課程的學習者，親身感受身體經絡的能量存在。
同時正確地學習振動的手法與適用的人體部位，以精選音樂帶動自我免疫的快樂學習氛圍，達到共同學習的良好互動體驗，享受快樂學習與放鬆的健康生活。
|
|
|
課程大綱：
|
|
|
1.
|
相見歡-喜悅身心靈／幸福拳TAPPING健康新生活
|
|
2.
|
涵養胃經.永保青春／溫筋打氣.腰部保養
|
|
3.
|
涵養脾經.預防小毛病／溫筋打氣.脾臟保養
|
|
4.
|
涵養心經.延緩老化／溫筋打氣.腦部保養
|
|
5.
|
涵養小腸經.容光煥發／溫筋打氣.頸部保養
|
|
6.
|
涵養膀胱經.健康長壽／溫筋打氣.腿部保養
|
|
7.
|
涵養腎經.養氣秘訣／溫筋打氣.腎臟保養
|
|
8.
|
涵養九大關節／溫筋打氣.關節保養
|
|
9.
|
公民論壇預定週（全校停課參與活動）
|
|
10.
|
涵養心包經.青春駐顏／溫筋打氣.心臟保養
|
|
11.
|
涵養三焦經.調和氣血／溫筋打氣.肩膀保養
|
|
12.
|
涵養膽經.神清氣爽／溫筋打氣.筋骨保養
|
|
13.
|
涵養肝經.改造體質／溫筋打氣.肝臟保養
|
|
14.
|
涵養肺經.活氣養膚／溫筋打氣.肺臟保養
|
|
15.
|
涵養大腸經.清淨五臟／溫筋打氣.手部保養
|
|
16.
|
涵養任脈.昇氣養血／溫筋打氣.丹田保養
|
|
17.
|
社區日預定週
|
|
18.
|
涵養督脈.昇血養氣／溫筋打氣.脊椎保養
|
|
附註：
●評鑑方式：
上課開心的程度、心得報告
●教材：
《打對了最健康》《打幸福拳美人》宇河出版
|
|
